High-intensity functional training with an adequate and carbohydrate restricted hypocaloric diet promotes weight loss and cardiometabolic improvements

INTRODUCTION: Excess body weight and its comorbidities represent a major public health issue. Interventions based on diet and exercise have not only been shown to promote weight loss, but also improve overall health, including cardiovascular health. OBJECTIVE: This study aimed to evaluate the effects of a 12-week hypocaloric low-carbohydrate (CHO) diet coupled with high-intensity functional training (HIFT) on the cardiometabolic risk of overweight adults. METHODS: This is a randomized controlled trial. A total of 31 overweight adults participated in this study, divided into two groups based on the dietary intervention: reduced-CHO (R-CHO, ≤130 g/day; n=15) and adequate-CHO (A-CHO, >130 g/day; n=16). The cardiometabolic risk was assessed using lipidaemic, insulinemia, and glycaemic parameters. A two-way ANOVA with Bonferroni post hoc test was utilized to evaluate the effects of the intervention. A p-value < 0.05 was considered statistically significant. RESULTS: Participants from both groups displayed decreased low-density lipoprotein, very-low-density lipoprotein, total cholesterol, and triacylglycerol concentrations, as well as the number of risk factors for the metabolic disease after 12 weeks. The high-density lipoprotein (HDL) cholesterol concentration of both groups increased after 12 weeks, however, the result of the intragroup analysis revealed that a significant increase was only observed in the participants from the A-CHO group. CONCLUSION: Reduced or adequate CHO intake was both found to be effective in reducing cardiometabolic risk. However, improvements in HDL and final cardiometabolic classification risk indicated that CHO adequacy in the diet might be a better strategy associated with caloric restriction and HIFT.

Frailty, physical fitness and quality of life: a comparison between physically frail and robust older women / Fragilidad, aptitud física y calidad de vida: comparación entre personas de la tercera edad frágiles y robustas físicamente / Fragilidade, aptidão física e qualidade de vida: uma comparação entre idosas fisicamente frágeis e robustas

OBJECTIVE: The aim of the study was to compare physical fitness, quality of life and domains of frailty between physically frail and robust older women, whose was classified by the physical domain from Kihon Checklist. METHOD: One hundred and thirty-two community-dwelling older women participated in the study (68.5 +/- 6.1 years). Data were collected through questionnaires (sociodemographic, Kihon Checklist, Short Form-8 items) and physical and functional tests. RESULTS: Most frail older women lived alone (P<0.01), had lower frequency of leaving home weekly (P<0.03) and reported a greater history of fall events compared to the robust ones (P<0.01). In addition, physically frail older women presented lower performance in handgrip strength, walking speed usual and maximum, and Timed Up and Go. In addition, they had worst results in other domains of frailty (i.e., instrumental activities of daily living, oral condition, socialization, cognition) as well as a lower quality of life. Older women leaving home in a lower frequency and living alone may present an increase of emotional issues and, occasionally, a decrease of the quality of life. CONCLUSION: Physical frail older women leaving home less present lower muscle strength and power and, a combination of frailties besides the physical one

OBJETIVO: Comparar la aptitud física, la calidad de vida y los dominios de fragilidad entre ancianos físicamente frágiles y robustos, clasificados por el dominio físico del Kihon Checklist. MÉTODO: Mujeres ancianas de la comunidad participaron del estudio (n=132; 68.5 +/- 6.1 años). Los datos fueron recolectados por medio de cuestionarios (sociodemográfico, Kihon Checklist, Short Form-8) y pruebas físicas y funcionales. RESULTADOS: La mayoría de las ancianas frágiles vivían solas (P <0.01), presentaron menor frecuencia para salir de casa semanalmente (P <0.03) y sufrieron mayor número de caídas en comparación a las robustas (P <0.01). Las personas de edad avanzada físicamente frágiles presentaron un menor desempeño en la fuerza de prensión manual, velocidad de caminata usual y máxima y en el test Timed Up and Go. Además, presentaron resultados peores en otros ámbitos de fragilidad (actividades instrumentales de la vida diaria, condición oral, socialización, cognición), así como una menor calidad de vida. Las ancianas que salen de casa con menor frecuencia y viven solas pueden presentar un aumento de problemas emocionales y, ocasionalmente, una disminución de la calidad de vida. CONCLUSIÓN: Ancianas físicamente frágiles, que salen menos de casa, presentan menor fuerza y potencia muscular junto a otros ámbitos de fragilidad

OBJETIVO: O objetivo do estudo foi comparar a aptidão física, qualidade de vida e os domínios de fragilidade entre idosas fisicamente frágeis e robustas, classificadas pelo dominio físico do Kihon Checklist. MÉTODO: Cento e trinta e duas idosas da comunidade participaram do estudo (68.5 +/- 6.1 anos). Os dados foram coletados por meio de questionários (sociodemográfico, Kihon Checklist, Short Form-8) e testes físicos e funcionais. RESULTADOS: A maioria das idosas frágeis moravam sozinhas (P <0.01), apresentaram menor frequência ao sair de casa semanalmente (P <0.03) e relataram maior histórico de quedas em comparação às robustas (P <0.01). Além disso, as idosas fisicamente frágeis apresentaram menor desempenho na força de preensão manual, velocidade de caminhada usual e máxima, Timed Up and Go. Em adição a isto, apresentaram resultados agravados em outros domínios da fragilidade (atividades instrumentais da vida diária, condição oral, socialização, cognição), bem como uma menor qualidade de vida. Idosas que saem de casa com menor frequência e moram sozinhas podem apresentar um acréscimo de problemas emocionais e, ocasionalmente, uma diminuição da qualidade de vida. CONCLUSÃO: Idosas físicamente frágeis, que saem menos de casa, apresentam menor força e potência muscular, e uma combinação do domínio físico com outros domínios da fragilidade

Periodização do treinamento aplicada aos programas de condicionamento extremo / Periodización del entrenamiento aplicada a los programas de entrenamiento extremo / Training periodization applied in extreme conditioning programs

OBJETIVO: Os programas de condicionamento extremo (PCE) (ex. CrossFit, Cross Training, treinamento funcional realizado em alta intensidade, etc.) apresentam um desafio importante no desenvolvimento simultâneo de diversas valências físicas, tais como, força, força explosiva e a aptidão cardiovascular. Uma única sessão de treinamento pode induzir uma fadiga residual, que consequentemente pode prejudicar o desempenho durante o decorrer do treinamento se uma recuperação inadequada for realizada. Para minimizar esse tipo de interferência negativa, a periodização do treinamento deve considerar as características de treinamento concorrente presentes nos programas de condicionamento extremo. CONCLUSÕES: Apesar da literatura apresentar uma lacuna em relação aos modelos de periodização para os programas de condicionamento extremo, uma análise individual da periodização tradicional e em blocos nos permite observar que a periodização em blocos apresenta uma aplicabilidade maior para esse tipo de programa

OBJETIVO: los programas de entrenamiento extremo (PEE) (p.ej. CrossFit, Cross Training, entrenamiento funcional a alta intensidad, etc.) presentan un desafío importante al desarrollar diversas condiciones físicas como la fuerza, potencia o resistencia. Una única sesión de entrenamiento puede inducir una fatiga residual y, consecuentemente puede perjudicar el rendimiento durante o después del entrenamiento si se realiza una recuperación inadecuada. Para reducir este tipo de interferencia negativa, la periodización del entrenamiento debe tener en cuenta las características concurrentes de este tipo de ejercicios presentes en los programas de entrenamiento extremo. CONCLUSIONES: a pesar de que la literatura científica presenta una laguna de conocimiento en relación con los modelos de periodización para los programas de entrenamiento extremo, un análisis pormenorizado de la periodización tradicional y en bloques, nos permite observar que la periodización en bloques presenta una mayor aplicabilidad para este tipo de programas

OBJECTIVE: Extreme conditioning programs (ECP, e.g. CrossFit, CrossTraining, high intensity functional training, etc.) present a major challenge in the simultaneous development of various physical abilities, such as strength, explosive strength and cardiovascular fitness. A single training session can induce residual fatigue, which can consequently impair performance during the training if an improper recovery is performed. To minimize the effects of negative interference, training periodization should consider the concurrent training characteristics that are presented in extreme conditioning programs. CONCLUSIONS: Although the literature presents a gap in periodization models for extreme conditioning programs, an individual analysis of the traditional and block periodization lets to observe that the block periodization presents a greater applicability for this type of programs

Treinamento funcional versus treinamento de força tradicional: efeitos na dor muscular tardia e na aptidão funcional em idosas / Entrenamiento funcional versus entrenamiento de fuerza tradicional: efectos en el dolor muscular tardío y en la aptitud funcional en ancianas / Functional training versus traditional strength training: effects on muscle late pain and functional fitness in elderly

Objetivo: Apresentar um protocolo ensaio clínico randomizado avaliando o efeito dos treinamentos funcional e tradicional na dor, na aptidão física, na composição corporal, na saúde cardiovascular e na qualidade de vida em idosas sedentárias, como também para analisar o comportamento da dor muscular tardia ao longo das intervenções. Método: Ensaio clínico controlado, randomizado e cruzado, em indivíduos da terceira idade. As participantes serão subdivididas em três grupos distintos, a saber: grupo 1 - Treinamento funcional; grupo 2 - Treinamento tradicional; e grupo 3 - Alogamentos e praticas de relaxamento. Para análise da dor durante o periodo de intervenção, será utilizado um algômetro e a escala numérica de 11 pontos. Para avaliar a aptidão física, será utilizada a bateria Senior Fitness Test e testes complementares de força dinâmica máxima, isométrica e potência muscular. A composição corporal será avaliada por meio de bioimpedância tetrapolar. Bioquímica sanguínea será utilizada para a determinação das concentrações plasmáticas de glicose e insulina, perfil inflamatório, perfil lipídico e variáveis hemostáticas. A qualidade de vida será avaliada a partir do questionário (Whoqool-bref). Todas as variáveis serão analisadas na linha de base, após 8 e 12 semanas de acompanhamento em cada etapa. Resultados esperados: Antecipamos com este projeto uma possível alteração paradigmática nos modelos vigentes associados às orientações para exercício físico e manejo da dor muscular tardia, com a inclusão de recomendações direcionadas para a funcionalidade do indivíduo. Assim, nossa hipótese é que o Treinamento Funcional causará menor incidência de dor muscular tardia e será mais eficazes nas respostas adaptativas à aptidão funcional em idosas sedentárias

Objetivo: Presentar un protocolo de ensayo clínico aleatorizado evaluando el efecto de los entrenamientos funcional y tradicional en el dolor muscular, la aptitud física, en la composición corporal, en la salud cardiovascular y en la calidad de vida en mayores sedentarios, como también para analizar el comportamiento del dolor muscular tardío a lo largo de las intervenciones. Métodos: Ensayo clínico controlado, aleatorizado y cruzado, en mujeres mayores. Las participantes serán subdivididas en tres grupos distintos, a saber: grupo 1 - Entrenamiento funcional; grupo 2 - Entrenamiento tradicional; y grupo 3 - Estiramientos y prácticas de relajación. Para el análisis del dolor durante el período de intervención, se utilizará un algómetro y la escala numérica de 11 puntos. Para evaluar la aptitud física, se utilizará la batería Senior Fitness Test y pruebas complementarias de fuerza dinámica máxima, isométrica y potencia muscular. La composición corporal será evaluada por medio de bioimpedancia tetrapolar. La bioquímica sanguínea se utilizará para la determinación de las concentraciones plasmáticas de glucosa e insulina, perfil inflamatorio, perfil lipídico y variables hemostáticas. La calidad de vida se evaluará a partir del cuestionario (Whoqool-bref). Todas las variables se analizar en la línea de base, después de 8 y 12 semanas de seguimiento en cada etapa. Resultados esperados: Esperamos que este proyecto con un posible cambio de paradigma en los modelos actuales directrices para el ejercicio y la gestión de los departamentos de ultramar asociados, con la inclusión de recomendaciones dirigidas a la funcionalidad del individuo. Así, nuestra hipótesis es que el Entrenamiento Funcional causará menor incidencia de dolor muscular tardío y será más eficaz en las respuestas adaptativas a la aptitud funcional en ancianas sedentarias

Objective: To present a randomized clinical trial protocol evaluating the effect of functional and traditional training on muscle pain, physical fitness, body composition, cardiovascular health and quality of life in sedentary elderly women, as well as to analyze the behavior of late muscle pain throughout the interventions. Method: Controlled, randomized, crossover clinical trial in elderly individuals. Participants will be subdivided into three distinct groups, namely: group 1 - Functional training; group 2 - Traditional training; And group 3 - Practices and relaxation practices. To analyze the pain during the intervention period, an algometer and a numerical scale of 11 points will be used. To evaluate the physical fitness, the Senior Fitness Test and complementary tests of maximum dynamic force, isometric and muscular power will be used. The body composition will be evaluated by means of a four-pole bioimpedance. Blood chemistry will be used to determine the plasma concentrations of glucose and insulin, inflammatory profile, lipid profile and hemostatic variables. Quality of life will be assessed from the questionnaire (Whoqool-bref). All variables will be analyzed at the baseline, after 8 and 12 weeks of follow-up at each stage. Expected results: We anticipate with this project a possible paradigmatic change in the current models associated to the guidelines for physical exercise and management of late muscle pain, with the inclusion of recommendations directed to the individual's functionality. Thus, our hypothesis is that Functional Training will cause lower incidence of late muscle pain and will be more effective in the adaptive responses to functional fitness in sedentary elderly women

Perda de peso baseada na dieta com ou sem restrição de carboidratos, e exercício contínuo ou intermitente de alta intensidade: protocolo para um estudo clínico randomizado e controlado / Pérdida de peso con o sin restricción de carbohidratos, y con ejercicio continuo o intermitente: protocolo para un estudio clínico controlado y aleatorizado / Weight loss with or without carbohydrate restriction, and continuous or intermittent exercise: protocol for a randomized controlled clinical trial

Objetivo: Propor um protocolo de estudo para perda de peso saudável baseado em dieta com restrição de carboidratos e exercício intermitente de alta intensidade. Método: O protocolo foi gerado para um estudo clínico randomizado e controlado, visando a perda de peso baseada na adoção de dieta com ou sem restrição de carboidratos, e exercício contínuo (caminhada e corrida) ou intermitente de alta intensidade (circuito com exercícios funcionais). Participarão do estudo, adultos sobrepesados e sedentários, integrantes da comunidade universitária. Os participantes serão avaliados antes e após as 12 semanas de intervenção quanto aos aspectos nutricionais (avaliação antropométrica e da ingestão alimentar), físicos (força, agilidade, velocidade e resistência cardiorrespiratória), bioquímicos (hemograma, hormonal e lipidograma), estados de humor, além de sua percepção qualitativa da intervenção, identificando as barreiras e facilitadores do processo de perda ponderal. Discussão: Tendo em vista a importância da alimentação e do exercício físico para saúde, a presente proposta poderá auxiliar no melhor entendimento sobre os efeitos da restrição em níveis recomendados dos carboidratos da dieta e do exercício físico contínuo ou intermitente sobre o emagrecimento e performance funcional em indivíduos com excesso de peso. Os métodos descritos são facilmente aplicáveis e de baixo custo, podendo ser útil como ferramenta para o tratamento da obesidade em âmbito ambulatorial. Número de registro: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, data de registro: 17 de maio de 2017)

Objetivo: Proponer un protocolo de estudio para pérdida de peso saludable basado en la restricción de carbohidratos y ejercicio interválico de alta intensidad. Método: El protocolo se ha generado para un estudio clínico aleatorizado, controlado, dirigido a la pérdida de peso basado en una dieta con o sin la restricción de carbohidratos, y ejercicio continuo (caminar y correr) o interválico (ejercicios funcionales de circuito) de alta intensidad. La muestra será formada por adultos sedentarios con sobrepeso. Los participantes serán evaluados antes y después de 12 semanas de intervención en relación con aspectos nutricionales (antropometría y evaluación de la ingesta de alimentos), físicos (fuerza, agilidad, velocidad y resistencia cardiorrespiratoria), bioquímicos (hemograma, hormonas y perfil lipídico), estado de ánimo, así como su percepción cualitativa de la intervención, la identificación de las barreras y facilitadores del proceso de pérdida de peso. Discusión: En vista de la importancia de la nutrición y la actividad física para la salud, esta propuesta puede contribuir a una mejor comprensión de los efectos de la restricción de carbohidratos de la dieta y el ejercicio continuo o interválico sobre la pérdida de peso y capacidad funcional de personas con sobrepeso. Los métodos descritos son fácilmente aplicables y económicos, y pueden ser útiles como una herramienta para el tratamiento de la obesidad en un paciente ambulatorio. Número de registro: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, fecha de registro: 17 de marzo de 2017)

Objective: This study aims to propose a study protocol for healthy weight loss based on diet with carbohydrate restriction and High Intensity Intermittent Exercise. Method: The protocol was generated for a randomized controlled clinical trial; which aims to provide weight loss based on diet with or without carbohydrate restriction and continuous exercise (walking or running) or High Intensity Intermittent Exercise (circuit with functional exercise). The sample will be composed by sedentary overweight adults from the university community. The volunteers will be evaluated before and after 12 weeks of intervention in relation to the nutritional (anthropometric and dietary intake), physical (strength, agility, speed and cardiorespiratory resistance), biochemical (complete blood count, hormone test and lipid profile test) and mood aspects, besides their qualitative perception of the intervention, identifying the barriers and facilitators of the weight loss process. Discussion: Considering the relevance of diet and physical exercise for health, the present proposal may help to understand the effects of moderated restriction of dietary carbohydrates and continuous or intermittent physical exercise on weight loss and functional performance in overweight individuals. The described methods are easily applicable and inexpensive, and can be useful as a tool for the treatment of obesity in an outpatient setting. Registration number: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, registration date: May 17, 2017)

Are core exercises important to functional training protocols? / ¿Es importante incluir ejercicios específicos del core en protocolos de Entrenamiento Funcional? / É importante incluir exercícios específicos do core em protocolos de Treinamento Funcional?

Objective: Our aim is to analyze the effects of 12 weeks of functional training with and without core exercises on core functional and performance indicators. Method: This is a three-arm randomized controlled trial, which will take place over 12 weeks. Participants will be randomly grouped into three training programs, namely: functional training group, which will perform global, multi-articular, and functional exercises, with no exercises for the core; functional training + core group, which will perform a similar protocol to the functional training group, but with the inclusion of specific exercises for the core region; and core training group, which will only perform specific exercises for the core. In both moments, tests will be carried out in the following order: McGill's torso muscular endurance test battery, unilateral hip bridge endurance test, sit up test, isometric dead lift, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, one repetition maximum in bench press, row and leg press, T- run agility test, Yo-Yo test. Discussion: These findings will provide new evidence to aid physical education professionals in decision-making regarding exercise prescription. Conclusion: We hypothesize that the inclusion of exercises specifically targeting the trunk in functional training protocols will lead to higher functional and core performance. Conclusion: We hypothesize that the inclusion of exercises specifically targeting the trunk in functional training protocols will lead to higher functional and core performance

Objetivo: Analizar los efectos de 12 semanas de entrenamiento funcional con y sin ejercicios específicos del core, sobre indicadores funcionales y de rendimiento. Método: Este será un ensayo aleatorizado compuesto por tres grupos y con una duración de 12 semanas. Los participantes serán agrupados aleatoriamente en programas de entrenamiento funcional, a saber: grupo de entrenamiento funcional, que realizará ejercicios globales, multi-articulares y funcionales, pero sin ejercicios para el núcleo; entrenamiento funcional + grupo core, que realizará un protocolo similar al grupo de entrenamiento funcional, pero con ejercicios específicos para la región central; y grupo de entrenamiento de core, que sólo realizará ejercicios específicos para el core. En ambos momentos, las pruebas se realizar en el siguiente orden: Batería de prueba de resistencia muscular del tronco de McGill, prueba unilateral de elevación pélvica, Sit Up test, Isometric dead lifth, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, una repetición máxima en los ejercicios de press de banca, prensa y remada, teste T de agilidad y Yo-Yo. Discusión: Estos hallazgos proporcionarán nuevas evidencias para la toma de decisiones por el profesional de la educación física en la prescripción de ejercicios. Conclusión: Nosotros hipotetizamos que la inclusión de ejercicios focalizados específicamente para el core en protocolos de entrenamiento funcional producirá un mayor rendimiento funcional y del core

Objetivo: Analisar os efeitos de 12 semanas de treinamento funcional com e sem exercícios específicos do core sobre indicadores funcionais e de desempenho. Método: Este será um ensaio randomizado composto por três grupos de intervenção e duração de 12 semanas. Os participantes serão agrupados aleatoriamente em programas de treinamento funcional, a saber: grupo de treinamento funcional, que realizará exercícios globais e multiarticulares e funcionais, mas sem exercícios para o núcleo; treinamento funcional + core, que realizará um protocolo similar ao grupo de treinamento funcional, mas com exercícios específicos para a região central; e grupo de treinamento básico, que só executará exercícios específicos para o núcleo. Em ambos os momentos, os testes serão realizados na seguinte ordem: bateria de teste de resistência muscular do tronco de McGill, teste unilateral de elevação pélvica, sit up test, isometric dead lifth, push up, sit to stand, functional movement screen, handgrip test, countermovement maximal vertical jump test, uma repetição máxima nos exercícios supinos reto, remada e leg press, teste T de agilidade e Yo-Yo. Discussão: Esses achados fornecerão novas evidências para a tomada de decisões pelo profissional da Educação Física na prescrição de exercícios. Conclusão: Nós hipotetizamos que a inclusão de exercício com foc especificamente no tronco em protocolos de treinamento funcional levará a um maior desempenho funcional e básico. Conclusão: Nós hipotetizamos que a inclusão de exercício com foc especificamente no tronco em protocolos de treinamento funcional levará a um maior desempenho funcional e básico

Functional training and international classification of functioning: an approach / Treinamento funcional e classificação internacional de funcionalidade: uma aproximação

Abstract The International Classification of Functioning (ICF) was elaborated by the World Health Organization (WHO) in order to unify the language among health professionals within the biopsychosocial model. ICF contains domains that resemble conceptual aspects and practical perspectives of functional training (FT). There is a consensus limitation of which aspects should be considered about the term “functionality”, in addition to being notorious the little use of ICF in physical activity programs. The aim of this approach study was to support the practical application of ICF as an easy way to complement functional evaluation in FT methods. Discussions were held on how the term “functionality” can be better understood in physical activity programs as well as some possibilities to make ICF in FT more operational. The absence of evidence about the use of ICF in relation to sports science elucidates the need of this approach, which may contribute to expand the knowledge about individuals’ functional health.

Resumo A Classificação Internacional de Funcionalidade (CIF) foi elaborada pela Organização Mundial de Saúde para unificar a linguagem entre profissionais de saúde dentro de um modelo biopsicossocial. A CIF contém domínios que se assemelham com aspectos conceituais e perspectivas práticas do treinamento funcional (TF). Existe limitação consensual de quais aspectos devem ser considerados sobre o termo “funcionalidade”, além de ser notório a pouca utilização da CIF em programas de atividade física. O objetivo dessa aproximação é defender a aplicação prática da CIF como forma de complementar uma avaliação funcional em métodos do tipo TF. Foram realizadas discussões sobre como o termo “funcionalidade” pode ser melhor compreendido em programas de atividades física, bem como algumas possibilidades de operacionalizar a CIF no TF. A escassez de evidências da utilização da CIF em relação às Ciências do Esporte elucida a necessidade dessa aproximação podendo contribuir na ampliação de informações da saúde funcional dos indivíduos.

Effects of exercise training with blood flow restriction on blood pressure in medicated hypertensive patients

The development of non-pharmacological approaches to hypertension (HA) is critical for both prevention and treatment. This study examined the hemodynamic and biochemical responses of medicated hypertensive women to resistance exercise with blood flow restriction (vascular occlusion). Twenty-three women were randomly assigned to one of three groups: High intensity strength training (n = 8); low-intensity resistance exercise with occlusion (n = 8); and control (n = 7). The first two groups underwent eight weeks of training performed twice a week, including three series of wrist flexion exercises with or without vascular occlusion. The exercised with occlusion group showed pre- to post-test reduction in systolic and diastolic blood pressure, mean arterial pressure, and double product, whereas the other groups showed no significant hemodynamic changes. In conclusion, resistance exercise during 8 weeks was effective in lowering blood pressure in medicated hypertensive subjects

Short roundtable RBCM: treinamento funcional / Short Roundtable RBCM: Functional Training

O objetivo do estudo foi explorar informações gerais sobre treinamento funcional (TF), abrangendo conceito, características, ferramentas, controle de variáveis e carga, estado atual e perspectivas futuras. Foram convidados 13 autores com histórico de publicações nacionais sobre TF para responder 5 questões. Três aceitaram o convite. Concluiu-se que o TF é aquele que objetiva o aprimoramento equilibrado das capacidades biomotoras no intuito de garantir eficiência e segurança para o desempenho das atividades cotidianas. As características do TF se assemelham às funções cotidianas, sendo integrado, assimétrico, acíclico e multiplanar, no qual comportamento motor e equilíbrio entre capacidades biomotoras se destacam. Controle e progressão de cargas ainda carecem de evidências, sugerindo-se o uso de percepção de esforço, bem como as recomendações da literatura sobre heterocronismo da recuperação. A instabilidade apresenta vantagens como maior exigência neuromuscular para controle postural e de movimento, mostrando-se eficiente em aprimorar equilíbrio e desempenho funcional. Sua desvantagem é o prejuízo sobre o desempenho agudo de força, potência e velocidade. A ciência atual em TF tem explorado seus efeitos sobre ajustes morfofuncionais. Investigações futuras devem explorar o controle das variáveis, para minimizar a concorrência entre capacidades biomotoras distintas, bem como entender a eficácia do TF sobre a ótica da neurociência.(AU)

The aim of the study was to explore general information about functional training (FT), covering concept, features, devices, control of variables and load, current state and future prospects. Thirteen authors with a history of national publications on TF were invited to answer 5 questions. Three accepted the invitation. It was concluded the TF aims the balanced improvement of biomotor capabilities in order to ensure efficiency and security for the daily activities performance. The characteristics of TF are similar to daily activities being integrated, asymmetric, acyclic and multiplanar, in which motor behavior and balance between biomotor capabilities stand out. Control and progression of loads still lack evidence suggesting the use of rated perceived exertion as well as literature recommendations on recovery heterocronism. Instability has advantages such as increased neuromuscular requirement for postural control and movement, being efficient in improving balance and functional performance. Its disadvantage is the acute decrease on strength, power and speed movement. The current science of TF has explored its effects on morphological and functional variables. Future research should explore the control of variables to minimize of competition between different biomotor skills as well as understand the effectiveness of TF on the neuroscience perspective.(AU)

ANÁLISE DO DESEMPENHO FÍSICO E DO EQUILÍBRIO SOB INFLUÊNCIA DA CRIOTERAPIA EM ATLETAS DE FUTSAL / PHYSICAL PERFORMANCE AND BALANCE ANALYSIS UNDER INFLUENCE OF CRYOTHERAPY IN INDOOR SOCCER ATHLETES / ANÁLISIS DEL DESEMPEÑO FÍSICO Y EQUILÍBRIO SOB INFLUENCIA DE CRIOTERAPIA EN JUGADORES DE FÚTBOL SALA

Introdução Crioterapia é a aplicação de modalidades de frio com temperatura de 0ºC a 18,3ºC, podendo interferir no desempenho físico e equilíbrio, dependendo da capacidade do indivíduo em manter a estabilização, direcionar padrões de movimentos, controlar a postura e posição articular. Objetivo Avaliar o desempenho físico, a frequência cardíaca e o equilíbrio estático com olhos abertos, em atletas de futsal (futebol de salão), antes e depois da crioimersão nos membros inferiores. Métodos Trinta e dois indivíduos do gênero masculino participaram do estudo, distribuídos aleatoriamente em dois grupos: (A) grupo controle, imersão em água a 24°C por 10 min; (B) grupo intervenção, crioimersão em água com gelo a 10°C por 10 min. Os voluntários realizavam a avaliação do equilíbrio no baropodômetro, em seguida corriam em linha reta e em ziguezague por 100 m, entravam na crioimersão, terminando com uma nova avaliação. Foram analisados o desempenho físico, através dos tempos das corridas, a frequência cardíaca, por meio de um frequencímetro e o equilíbrio, através da baropodometria e estabilometria em apoio bipodal de olhos abertos. Resultados O desempenho físico foi alterado após a crioimersão quando das análises intra e intergrupos. A frequência cardíaca apresentou diferença ao comparar-se antes e após a crio, porém sem diferenças em comparação ao controle. O equilíbrio não foi alterado após a crioimersão e nem em comparação com o grupo controle. Conclusão A crioimersão prejudicou o desempenho físico, quando a atividade foi imediatamente após a mesma, sendo desta forma o gelo não aconselhável quando se deseja desempenho na atividade desportiva. Porém não apresentou interferência na frequência cardíaca e no equilíbrio de atletas de futsal, que podem não ter sido alterados devido ao tempo da crioimersão.

Introduction Cryotherapy is the application of methods of cold temperature of 0°C to 18.3°C, which may interfere in physical performance and balance, depending on the individual's capacity of maintaining stabilization, targeting movement patterns, controlling posture and joint position. Objective To evaluate physical performance, heart rate and static balance with eyes open, in indoor soccer players before and after cold-water immersion of lower limbs. Methods Thirty-two male subjects participated in the study, being randomly divided into two groups: (A) control group, immersion in water at 24°C for 10 minutes, (B) intervention group, immersion in cold-water at 10°C for 10 minutes. The volunteers performed evaluation of balance through a baropodometer, then they ran straight and in zigzag for 100 meters, entered in cold-water immersion, ending with a new assessment. We analyzed physical performance throughout the time of race, the heart rate by means of a frequency counter, and balance through a baropodometer and stabilometry in bipedal support with their eyes open. Results The physical performance was modified after immersion in cold-water in intragroup and intergroup analysis. The heart rate showed difference when comparing before and after cryotherapy, but no differences compared to control. The balance showed no alteration after cryotherapy nor in comparison with the control group. Conclusion Cryotherapy impaired physical performance when the activity was performed immediately thereafter, therefore ice is not recommended when you want performance in sporting activities. Nevertheless, ice had no interference on heart rate and balance of indoor soccer players, which may not have been altered due to the time of immersion.

Introducción Crioterapia es la aplicación de diferentes modalidades de frio con temperatura de 0ºC a 18,3ºC, pudiendo interferir en el rendimiento físico y en el equilibrio, dependiendo de la capacidad del individuo de mantener la estabilización, direccionar padrones de movimientos, controlar la postura y posición articular. Objetivo Evaluar el rendimiento físico, la frecuencia cardíaca y el equilibrio estático con ojos abiertos, en jugadores de fútbol sala, antes y después de crioinmersión en los miembros inferiores. Métodos Treinta y dos individuos del género masculino participaron del estudio, distribuidos aleatoriamente en dos grupos: (A) grupo control, inmersión en agua a 24°C por 10 minutos; (B) grupo intervención, crioinmersión en agua con hielo a 10°C durante 10 minutos. Los voluntarios realizaban la evaluación del equilibrio en un baropodómetro, luego corrían en línea recta y en zigzag durante 100 metros, entraban en la crioinmersión, finalizando con una nueva evaluación. El rendimiento físico fue analizado a través de los tempos de carreras, la frecuencia cardíaca, por medio de un frecuencímetro cardiaco, y el equilibrio a través de baropodometría y estabilometría en apoyo bipodal con ojos abiertos. Resultados El rendimiento físico fue modificado después de la crioinmersión, tanto cuando analizados intra como intergrupal. La frecuencia cardíaca presentó diferencia significativa al comparar-se antes e después de la crioterapia, pero sin diferencias en comparación al control. El equilibrio no fue alterado después de la crioterapia ni en comparación con el grupo control. Conclusión La crioinmersión afectó negativamente el rendimiento físico, cuando la actividad fue realizada inmediatamente después de la misma, siendo de esta manera la crioinmersión no aconsejable cuando se desea incrementar el rendimiento en la actividad deportiva. Pero no presentó interferencia en la frecuencia cardíaca ni en el equilibrio en jugadores de fútbol sala, que pueden no haber sido alterados debido al tempo da crioinmersión.